Segundo o psicólogo Wemerson  Silveira Alguns fatores psicológicos podem influenciar de forma positiva ou negativa uma pessoa que precisa se submeter a algum tipo de avaliação. Podendo desencadear ou não um nervosismo, ansiedade. seja provas de concursos, faculdades, vestibulares, entrevistas de empregos e também. Vale ressaltar Exames práticos do Detran.

O que mais ouvimos é pessoas dizendo:

“Deu branco”, “reprovei por detalhes”, “eu esqueci” entre outras frases. porém essas e outras argumentações estão diretamente relacionadas com o que algumas pessoas chamam de nervosismo e o que trataremos como ANSIEDADE.

Como se preparar para o exame prático

A preparação para o exame prático precisa começar pelo menos um dia antes do dia da prova. algumas pessoas dizem “vou tentar esquecer que amanhã é o exame prático” isso pode ser um erro.

Ao invés de “tentar esquecer” o melhor a se fazer é “se preparar”, nesta preparação no dia anterior ao exame podemos incluir uma boa alimentação e exercícios físicos.

Alimentos ricos em triptofano diminuem o nível de cortisol.

Em um ambiente de estresse, como por exemplo, ser avaliado, o nosso cérebro produz uma alta quantidade de Cortisol. Que é um hormônio que em alta quantidade pode influenciar de forma negativa as habilidades de organização, Memorização e raciocínio.

Ou seja, afeta diretamente o nosso desempenho em uma prova. Alimentos ricos em triptofano diminuem o sintomas causados pelo aumento do cortisol, portanto, alimentos como:

Além da alimentação controlada, o exercício físico também é um bom aliado no controle da ansiedade. Uma vez que o exercício físico libera alto níveis de Serotonina, hormônio esse responsável pela sensação de “bem-estar, regulador de humor, ciclo do sono, etc.,” além de diminuir a ANSIEDADE.

Por isso ao invés de tentar ignorar o exame prático no dia anterior, é mais produtivo se preparar para ele.

Entendendo que os requisitos necessários para passar no exame o aluno já possui, uma vez que esse aluno já passou no exame médico e psicotécnico, no exame teórico, e na avaliação do instrutor que também avalia se o aluno está apto para o exame prático.

E na próxima dica vamos falar sobre como ter uma boa noite de sono na noite que antecede o exame.

Por isso fique ligado nas redes sociais da CFC Alda para aproveitar as dicas que podem ajuda o aluno a conseguir a tão sonhada CNH.